Блог и новини
Съвети за дълготрайна хидратация през 4 сезонна
Поддържането на хидратация е от съществено значение независимо от сезона. Въпреки, че може да е по-лесно да пиете достатъчно вода през горещите летни месеци, когато сте навън и се потите повече, хидратирането е също толкова важно при по-хладно време.
Какво трябва да знаем за правилна хидратация през летният сезон?
Всички знаем, че през лятото трябва да пием повече вода, за да останем добре хидратирани. Достатъчно ли е обаче това, има ли нещо, което пропускаме и коя е най-добрата хидратираща козмитика?
В горещото лятно време можете да се дехидратирате много бързо, особено ако прекарвате много време навън. Важно е да останете хидратирани, за да избегнете сериозни и животозастрашаващи състояния като топлинно изтощение и топлинен удар.
Съвети за хидратация през лятото:
- Носете със себе си бутилка за многократна употреба, за да можете да пиете вода през целия ден. Стъкло, алуминий, неръждаема стомана и пластмасови бутилки без BPA са страхотни екологични опции;
- Използвайте лед, за да запазите напитката си студена и освежаваща през лятото;
- Бъдете креативни – добавете резени лимон, краставица или портокал, лайм и пъпеши, за да я направите по-вкусна за пиене;
- Пийте кокосова вода. Тя има по-малко калории и добавени захари от плодовия сок и други напитки, освен това е отличен източник на калий;
- Опитайте студено кафе. То е много освежаващо и когато е студено, също е и по-малко кисело от обикновеното кафе;
- Направете студен чай или лимонада. Това са лесни за приготвяне напитки, които ще ви поддържат нужното ниво на хидратация през лятото;
- Яжте много плодове и зеленчуци като диня, пъпеш, ягоди, чушки, краставици, целина, репички и грейпфрут. Те ще ви помогнат да увеличите нивата на хидратация, докато антиоксидантите и фибрите ще осигурят допълнителни хранителни ползи. Освен това ще останете хидратирани по-дълго, защото тялото ви се нуждае от повече време, за да абсорбира вода от храната;
- Смесете любимите си плодове и зеленчуци, за да направите хидратиращи и богати на хранителни вещества смутита.
Какво трябва да знаем за правилна хидратация през зимният сезон?
Въпреки, че може да не се чувствате много жадни през зимата, сухият въздух и ниската влажност могат да доведат до дехидратация. Дехидратацията в студено време води до умора, мускулни крампи, главоболие, световъртеж, както и отслабена имунна система. Това ви прави по-податливи на настинка или грип, така че ако искате да избегнете заболявания през зимата, трябва да сте сигурни, че сте добре хидратирани.
Съвети за хидратация през зимата:
- Поставете си минимум количество вода през зимните месеци. Можете да използвате календар, приложение за напомняне или дори “Smart” бутилка вода, за да ви напомня да пиете през целия ден;
- Пийте топли напитки, като зелен чай, чай с канела или горещ шоколад, които ще ви помогнат да регулирате вътрешната телесна температура и ще ви поддържат хидратирани през зимата;
- Яжте храни с високо съдържание на вода, особено листни зеленчуци като маруля, зеле и спанак;
- Носете дрехи от дишащи тъкани, за да сведете до минимум загубата на вода, причинена от изпотяване. Експертите препоръчват да сте облечени с три пласта дрехи през зимата: основен слой за абсорбиране на потта, среден слой за предпазване от студа и външен слой за защита от вятър, дъжд и сняг.
Пролет и Есен
Тъй като пролетта носи по-високи температури, естествено започвате да се потите повече и лесно можете да се дехидратирате. За да балансирате сезонното увеличаване на загубата на течности, важно е да пиете много вода и хидратиращи напитки и през пролетните месеци.
Всички съвети по-горе важат с пълна сила и за Пролетта!
С есента настъпва спад на температурите и леденостудената вода вече няма да е толкова привлекателна и освежаваща. Но въпреки по-студеното време, тялото ви все още трябва да остане хидратирано и трябва да продължите да пиете същото количество вода, както през лятото.
Пролет и Есен
Допълнителни съвет за хидратирано тяло и кожа:
1. Използвайте овлажнители за въздух – този тип уреди са подходящи за всеки дом и всеки сезон. Средата с ниска влажност често води и до суха кожа.
2. Хидратирайте кожата – използвайте лосиони, флуиди и/или кремове за лице. Потърсете продукти, които съдържат липиди, серамиди, хиалурон или колаген, за да подсилите защитната бариера на кожата. Ако имате мазна кожа, ползвайте подходящ хидратант, за да поддържате кожата си хидратирана, без да допринасяте за омазняването.
3. Ползвайте овлажняващи серуми. Омекотяващите серуми със сквалан, например са естествени антиоксиданти. Дамите с много суха кожа могат да комбинират серум и крем.
4. Използвайте серум с витамин С за по-ярка кожа. С напредване на възрастта на кожата производството на колаген намалява, което води до загуба на еластичност. Маските и серумите за лице с витамин С помагат за изсветляване на тена на кожата ви. Комбинацията от серум или крем с Вит Ц съчетано с перорален прием на витамин Ц може да помогне за стимулиране на производството на колаген, потенциално спомагайки за минимизиране на бръчките и фините линии.
5. Не пропускайте да използвате тоник за лице. Тоникът хидратира кожата ви, позволявайки на хидратантите и серумите за лице да проникнат по-дълбоко в порите ви.
6. Пийте много вода. Вашите органи – включително кожата – абсорбират влага, когато пиете вода. Пиенето на много вода през целия ден и избягването на прекомерната консумация на диуретици като кафе и алкохол помагат за правилното функциониране на организма.
7. Отделете време поне два пъти седмични за ексфолиране на кожата. Скрабът за лице ще помогне за премахване на мъртвите кожни клетки и натрупването на замърсявания, които могат да запушат порите на кожата. Употребата на пилинг продукти с ниско съдържание на киселини също спомага за доброто почистване на кожата и по-дълбокото проникване на всички последващи активни съставки.
Имайте предвид, че прекомерното ексфолиране намалява естествената кожна бариера, така че избягвайте ексфолирането, ако кожата ви е суха или раздразнена. Винаги използвайте продукти, които са препоръчани от терапевт козметик и са подходящи за вашата кожа.
8. Използвайте слънцезащитни продукти. Излагането на пряка слънчева светлина може да дехидратира кожата ви. Дерматолозите препоръчват нанасянето на слънцезащитен крем със сила на SPF 30 или по-висока, за да блокира около деветдесет и седем процента от всички UVB лъчи. Ако се получи леко изгаряне на кожата от слънцето, успокойте и хидратирайте кожата си с алое вера.
9. Използвайте натурални масла. Можете да използвате естествени овлажняващи масла, за да подпомогнете дехидратираната кожа. Ако кожата ви е склонна към акне, но е суха, можете да добавите масло от жожоба /самостоятелно или към крема/серума/.
10. Използвайте само нежни почистващи продукти.
11. Пропускайте дългите, горещи душове. Дългите душове с гореща вода допълнително дехидратират кожата ви. Вместо това изберете хладки, по-кратки душове, като използвате дуп гелове с лека текстура.
12. Запазете влагата, като нанесете лосион или масло от шеа върху цялото си тяло веднага след като излезете от душа. Маслата за тяло, нанесени върху леко влажна кожа имат благоприятен хидратиращ ефект.
4 oт най-продаваните ни масажа
Кислороден масаж
Традиционен турски масаж не се прави на козметична кушетка за масаж, а вместо това се прави в турска баня (хамам), подобна на парна баня, но обикновено с мраморна настилка и много по-голяма.
ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ
Турски масаж
Ориент масаж и неговата техника на прилагане идва от Изтока. Може да се каже, че в днешния си вид масажът произхожда от Китай, Индия и Тайланд. При източния масаж често се използват лечебни масла и треви.
ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ
Ориент масаж
Подарете релаксиращи моменти на наслада. Изберете за подарък най-сладкото и екзотично изживяване за двама – масаж в синхрон!
ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ
Масажи за двама
Съвети за дълготрайна хидратация през 4 сезонна
Терапия сезонка – Зима за лице. Терапията е създадена за зимният сезон. Луксозна грижа за лицето през зимният сезон с уникален, цялостен ефект, който се бори срещу всички агресивни въздействия върху кожата. Имате възможност да видите цялата терапия тук…
Грижа за кожата на лицето през зимният сезон
Зимата е тук с цялата лавина от агресивни въздействия върху кожата. Студът, вятърът, снегът навън, климатиците и парното вътре, изсушават и зачервяват кожата Ви.
През зимният сезон обличаме вълнени дебели дрехи. Единствено нашето лице остава изложено на всички капризи на зимата. Ето защо в студеното време кожата на лицето се нуждае от допълнителна грижи, тъй като кожата не е по-чувствителна към студеното време, отколкото през летният период. Ниските температури на вън, вятъра и снега, както и климатиците, парното и електрическите печки влияят пагубно през зимният сезон. Резките температурни промени на вън студено, вътре топло водят до по-бързото стареене на кожата, както и дехидратирането й. Симптомите са бледа, отпусната, суха, лющеща се. SPA DEMETRA има РЕШЕНИЕ – ТЕРАПИЯ СЕЗОНКА ЗИМА. Терапията е създадена за зимният сезон, да подготви кожата за агресивното влияние на климатичните условия през зимата.
Какво да направим в домашни условия?
През зимата всеки тип кожа има нужда от подхранване -всяка вечер обилно поставяйте хидратиращ крем за лице, както на шията и деколтето. Както казахме и по рано през зимата, кожата страда не само от студа, но и от резките температурни промени: тя трудно се адаптира при излизане от топло помещение на вън (и обратното). Нашата задача е максимално да улесним тази адаптация, най-малкото, с помощта на специални защитни кремове и винаги да помним строгите класически правила за грижа за кожата през зимата: всички продукти, съдържащи вода се нанасят върху кожата, не по-късно от един час преди излизане от дома! Използвайте редовно витаминозни маски за лице. Спрямо нуждите на кожата Ви. Не забравяйте ръцете през зимният сезон. От студа те се зачервяват и напукват, така че използването на подхранващ крем и използването на ръкавици е задължително. Подхранващ и защитен крем за ръце се поставя по няколко пъти на ден, след всяко измиване с водата. За да не измръзват ръцете, не ги мийте преди излизане.
Терапия сезонка – Пролет за лице. Терапията е създадена за пролетният сезон. Луксозна грижа за лицето през пролетта с уникален, цялостен ефект, който се бори срещу всички агресивни въздействия върху кожата през този сезон. Имате възможност да видите цялата терапия тук…
Терапия сезонка – Есен за лице в сутрешния блок по Канал 3. Терапията е създадена за есенният сезон. Луксозна грижа за лицето през есента с уникален, цялостен ефект, който се бори срещу всички агресивни въздействия върху кожата през този сезон. Снимките минаха в прекрасно настроение, за което благодарим на водещата Милена. Вижте видеото…
